บทความเขียนโดย VchaiBlog
ลมทุ่งพัดผ่านผิวกาย พร้อมก้อนเมฆหนาที่เริ่มลอยต่ำ ผมเดินช้าๆ ในสวนริมทุ่งนา ในมือถือกรรไกรมาด้วย ยามเมื่อแรงลมพัด ดอกไม้หลากสีสั่นไหว มันโยกตัวไปมาเหมือนกำลังเริงร่ากับชีวิต ต้นไม้ดอกไม้คงไม่รู้จักความทุกข์ในหัวใจแบบมนุษย์
ตั้งแต่เมื่อไหร่กันที่ผมหลงลืมความรู้สึก “รัก” ที่มีให้ตัวเอง มันเหมือนหลุดลอยหายไปจากชีวิต คล้ายกับถือลูกโป่งไว้ในมือแล้ววันหนึ่งมันถูกลมพัดหลุดลอยหายไปอย่างไม่กลับมา
ผมโน้มกิ่งดอกบานบุรีสีเหลืองลงมา แล้วใช้กรรไกรตัดอย่างแผ่วเบา ยางสีขาวค่อยๆ ซึมผ่านบาดแผลกิ่งดอกไม้ จากนั้นผมเดินตรงไปยังดอกพุดซ้อนสีขาวที่กำลังส่งกลิ่นหอมอ่อนๆ เลือกดอกที่เพิ่งแย้มบาน ตัดอย่างเบามือ ลมเริ่มพัดแรงขึ้น พร้อมเม็ดฝนเล็กๆ ที่หล่นมาจากฟากฟ้า ผมเดินลัดมาถึงต้นบานบุรีสีชมพู พร้อมใช้กรรไกรตัดดอกที่ใกล้มือที่สุด จากนั้นก้มลงตัดใบข่าเพื่อนำมาจัดช่อดอกไม้ เม็ดฝนเริ่มใหญ่ขึ้น ลมพัดแรง ผมรีบวิ่งเข้าบ้าน
เมื่อมาถึงบ้าน ผมมองไปซ้ายขวาและหน้าหลัง ไม่มีใครในชีวิต เห็นแต่เจ้าหลง แมวจรที่ผมเก็บมาเลี้ยง กำลังนอนหลับบนเก้าอี้อย่างไร้กังวล ส่วนโซนี่ หมาบางแก้ว นั่งนิ่งมองผม มันคงสงสัยว่า ผมกำลังทำอะไร?
ผมมอบช่อดอกไม้ให้ตัวเองครับ ผมจัดวางมันลงแจกันอย่างประณีตเหมือนกำลังดูแลหัวใจตัวเอง จากนั้นนำแจกันไปตั้งไว้บนโต๊ะทำงาน ผมบอกตัวเองอีกครั้งว่า “ผมรักตัวเองได้ ผมมีความสามารถรักตัวเอง ผมรักตัวเองมากจนต้องมอบดอกไม้อันทรงคุณค่านี้เป็นของขวัญให้ตัวเอง”
แม้ในชีวิตจะไม่มีใครเหลืออยู่ข้างกาย แต่ผมยังมีตัวเองอยู่เสมอ ต่อให้โลกจะขาดแคลนความรักเพียงใด ผมก็จะสร้างความรักขึ้นจากหัวใจของตัวเอง แล้วแบ่งปันมันให้โลกใบนี้
ฝนตกหนักจนแทบมองไม่เห็นสภาพภายนอก มีเพียงเสียงฝนและความหนาวเย็นที่ปกคลุมทั่วบ้าน ผมนำสมุดปากกามานั่งเขียนอะไรบางอย่าง
5 วิธี… ที่ผมใช้เริ่มกลับมารักตัวเอง
1) ให้ของขวัญตัวเองในทุกวัน อาจเป็นเพียงคำชมสั้นๆ ดอกไม้สักช่อ จัดบ้านให้สะอาดตา หรือแค่การส่งยิ้มให้ตัวเองในกระจก
2) ตั้งเป้าหมายให้ชีวิต เพื่อไม่ให้ตัวเองต้องเดินหลงทาง ลองทบทวนดูว่าสิ่งที่เราอยากทำความฝันให้สำเร็จในชีวิตนั้นมีอะไรบ้าง
3) ดูแลกายใจให้ดี เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ดูแลน้ำหนักตัว แต่งกายให้สะอาดเรียบร้อย เติมรอยยิ้มบนใบหน้า และฝึกมองโลกด้วยทัศนคติเชิงบวก
4) เติมความสุขเล็กๆ วันละสิ่ง ทำอะไรก็ได้ที่เพิ่มความสุขให้หัวใจ เช่น อ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม เดินเล่นรับลม ดื่มกาแฟอุ่นๆ หรือแค่ลูบหัวแมวเบาๆ
5) ฝึกความเห็นอกเห็นใจต่อสิ่งรอบข้าง ดูแลและเกื้อกูลสิ่งมีชีวิตอื่นเพื่อกล่อมเกลาหัวใจให้อ่อนโยน เพราะเมื่อเราอ่อนโยนต่อโลก โลกก็จะสอนให้เราอ่อนโยนกับตัวเองเช่นกัน
นี่คือวิธีที่ผมใช้ เริ่มกลับมารักตัวเองอีกครั้ง กลับมาอยู่กับหัวใจตัวเอง และยอมรับตัวเองอย่างที่เป็น
โลกยังคงหมุนไป สรรพสิ่งยังคงเปลี่ยนแปลง ชีวิตเราก็เช่นกัน เมื่อเรารักตัวเองอย่างที่เป็น เราจะไม่โหยหาความรักและการยอมรับจากคนอื่น จงรักตัวเองให้มากจนล้นออกมา แล้วแผ่ความรักนั้นให้กับโลกและผู้คน… มาเริ่มรักตัวเองกันครับ…
